中医治病讲究体质，寒性体质的人一般身体内都会存在一定的寒气，这些寒气影响着我们的身体健康，影响我们的生活，那么我们要怎么判断自己身体是否有寒气呢？有寒气要怎么祛除呢？下面我们就一起了解一下吧！
如何判断体内是否有寒呢？
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷；
3、容易腹泻，喜欢热；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多
以上情况占两样就要警惕了！
怎么驱除寒气？
1、食疗是基础 打底子很重要
食疗方法多种多样，但效果因人而异，主要都是辛辣，温热而不油腻的东西，女性平时和红糖水喝姜汤也可以去寒气，吃狗肉、羊肉的锅，喝花椒、枸杞泡的药酒都可以其一定效果，另外多喝醋软化血管。
2、泡澡泡脚利于活血
只要体内保持血液通畅，寒气自然就会消失，平时多泡泡脚泡泡澡发发汗就好了，这里还有些注意事项：泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不易超过20分钟，事后多喝水。
3、多运动，身体健康气色红润
运动方法有很多种，这里推荐大家常见的方法：竞走。注意是竞走不是散步=。=以你最快的速度，才能达到效果，最好加入个竞走团体或俱乐部，大家一起运动心情也会愉悦！
4、民间法子到底管不管用
民间流传很多偏方：拔火罐刮痧针灸艾熏，喝中药、贴姜片等等各种千奇百怪眼花缭乱，火罐和艾熏两种都起了一定的效果，但还需要配合食疗等长期坚持，最不提倡的就是喝中药，有寒气不是病更何况中药伤肝。
5、日常生活中的注意事项
一年四季少吃或不吃寒凉食物，夏季少吹或不吹空调，平时穿衣也要注意不要太清凉，谁说露得多一定美？
