古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。但是，一套由易筋经演变而来的甩手功却让很多人欲罢不能，下面我们就一起来看看：
什么是甩手功？
“甩手疗法”又称“甩手功”，是由古代的“达摩易筋经”演变而来。“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12条筋脉，使气血良好地循环，很多病也就不治而愈了。
其实甩手动作相当简单，身体站直，双腿分开，与肩同宽，双脚稳稳站立，然后，两臂以相同的方向前后摇甩，向后甩的时候要用点力气，易医道堂提醒大家注意甩手的诀窍就是用三分力量向前甩，用七分力量向后甩。练功时，要轻松自然，速度不要过快，刚开始可以练得少一些，然后慢慢增加次数，否则一下子就会产生厌倦感。
这种甩手功会牵动整个身体运动起来，从而促进血液循环，虽然做起来有些枯燥，但是，健康的身体恰恰来源于每天的坚持。
甩手功可防治三类疾病
1、甩手治癌
中医认为癌与瘤都是气血结聚、经络阻塞不通的结果，经常甩手有利于吐故纳新、补气益血，从而防治癌症。建议大家每天上午、下午和晚上各甩2000下，不间断地甩5个月，有利于肺癌的治疗。患关节炎、大便后流血者，练习甩手后两种病可见好。若患食道癌，可逐步改善情况。颈部生淋巴癌者，每日甩手2000下，便可胃口大增，辅助治疗淋巴癌。
甩手时，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默数数字，开始可先做两三百下，逐渐增多，做到每次一千多至两千多下，约半小时。
2、甩手治眼病
《内经》中说：“目受血而视”，所以眼睛的问题其实就是血的问题，气血如果不能到达眼睛，必然会引发各种病变。甩手功就是要让气血流动起来，到达身体各个部位，以供正常生命活动所需。如果因为患高血压影响了眼睛，经过甩手后，血压恢复正常，眼镜也可以不用戴。患白内障者，每日甩两次，早甩800下，晚甩1000下，4周以后可以见疗效。沙眼、色盲、眼皮上生小瘤的患者，甩手后体质增强，也能促进眼疾康复。
3、甩手治半身不遂
半身不遂和中风、高血压、关节炎往往联系在一起，这是因为身体内部气血不平衡，影响分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。高血压的特点是两边脉压不一样，一边高（多），一边低（少），有的每分钟相差20 跳、10跳，往往一边手脚有酸、痛、麻木的反应。实质上，上下往往也有问题，上边是充血，下边是血气走不到。甩手对此病有特效，还可以防止中风的前兆。
甩手功对半身不遂有特效，因为半身不遂是头重脚轻即上实下虚，而甩手可以平衡体内气血分布，从而对半身不遂产生特效。练甩手功一段时间后，会出现流汗、打嗝及放屁等现象，这就表明体内的气已经通了，气通了，身体自然就轻松了。
甩手功动作并不难，难的是坚持。如果工作比较繁忙，可以在每天晚饭前的几分钟甩一甩手，工作的间隙也可以做一做，如果每天能坚持做10分钟，效果会更好。常练甩手功午能甩掉亚健康，甩出好身体，让你神清气爽、身心通透、容光焕发。
怎么练甩手功？
首先，我们要保持双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。一般来说，我们的练习都要在半小时以上。
初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。而在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习，效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。
如果练习过程头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象表明过量了，要循序渐进。有些人会出现打呃、放屁等，这说明三焦通了。有的有酸麻、冷热，这都是正常现象，大可不必担心。
